วิวัฒนาการของการออกกำลังกายที่บ้าน

โควิด-19 ทำให้เราต้องออกกำลังกายในร่ม แต่การออกกำลังกายที่บ้านได้หล่อหลอมชีวิตของเรามานานหลายทศวรรษ

คนส่วนใหญ่จำการเผชิญหน้าครั้งแรกกับการออกกำลังกายที่บ้าน เมื่อตอนเป็นเด็กในช่วงต้นทศวรรษ 90 ฉันจำได้ว่าตื่นเช้าเป็นพิเศษในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อชมรายการทีวี ‘Mousercise’ การแสดงของดิสนีย์ที่มีครูสอนแอโรบิกในชุดมิกกี้และมินนี่เต็มรูปแบบเพื่อสอนการเพาะกายเด็ก ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะเข้าร่วม แต่ก็รู้สึกทึ่งกับการแสดง

สำหรับผู้ที่เกิดเร็วกว่านี้เล็กน้อย ความฟิตที่บ้านอาจถูกกำหนดโดยความทรงจำของ Jane Fonda ที่กำลังเติบโตบนหน้าจอทีวีของพวกเขาในอุปกรณ์อุ่นขา ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ อาจใช้ขั้นตอนแรกในการคุมกำเนิดที่ดูแปลก ๆ ที่เรียกว่าลู่วิ่ง

การออกกำลังกายที่บ้านอยู่ในชีวิตของเรามานานหลายทศวรรษ และมีบทบาทใหม่ตั้งแต่การระบาดของโควิด-19 ทำให้โรงยิมทั่วโลกปิดตัวลง ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียนโยคะบน Zoom หรือการซื้อ Peloton อย่างตื่นตระหนก พวกเราหลายคนกำลังพยายามหาวิธีออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพภายในสี่กำแพง แต่อุตสาหกรรมของ Thighmaster และ Wii Fit มาจากไหน – และมันจะไปทางไหนหลังจากการระบาดใหญ่

ตอนแรกเน้นไปที่ผู้หญิงเป็นหลัก

การออกกำลังกายมีมานานแล้ว โยคะในอินเดีย ไทเก็กในจีน และการฝึกโอลิมปิกในกรีซย้อนไปหลายพันปีเป็นต้น แต่ ‘ความฟิต’ อย่างที่เราทราบกันทุกวันนี้เป็นโครงสร้างที่ค่อนข้างใหม่ ซึ่งมีอายุไม่ถึง 200 ปีด้วยซ้ำ ตัวอย่างแรกสุดมาจากหนังสือคู่มือภาพประกอบที่เขียนขึ้นในปี 1861ในรัฐวิกตอเรียของอังกฤษ ซึ่งแสดงให้เห็นผู้หญิงในกระโปรงชั้นในและผู้ชายสวมเนคไทที่ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ แนวคิดสำหรับกิจวัตรประจำวันมาจาก Gustav Ernst ช่างเครื่องเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกในลอนดอน ผู้คิดค้นโฮมยิมแบบพกพา อุปกรณ์ทำจากไม้มะฮอกกานี เชือก ตุ้มน้ำหนัก และรอก

ในช่วงก่อนการเดินทางนั้น ผู้คนมีการออกกำลังกายแบบออร์แกนิกมากขึ้นในแต่ละวัน โรงยิมนั้นหายาก บรรดาสิ่งที่มีอยู่นั้นมักถูกผู้ชายมักแวะเวียนเข้ามา และ “ไม่ใช่สถานที่ที่คุณภาคภูมิใจที่จะได้เห็น” Natalia Mehlman Petrzela รองศาสตราจารย์ด้านประวัติศาสตร์ที่ The New School ในนิวยอร์กซิตี้ ผู้ซึ่งเขียนหนังสือเกี่ยวกับ อุตสาหกรรมฟิตเนส “พวกเขาถูกมองว่าเป็นสถานที่สกปรกที่พวกคนชั้นต่ำจะสังสรรค์กัน” และในขณะที่ผู้คน (ส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย) เล่นกีฬา การขับเหงื่อเพื่อสุขภาพหรือรูปลักษณ์ไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำ

ฟิตเนสในบ้านอย่างที่เราทราบกันดีในตะวันตกเริ่มปรากฏขึ้นหลังสงครามโลกครั้งที่สอง โดยที่สหรัฐฯ อยู่เบื้องหลังเทรนด์ต่างๆ มากมายที่กวาดไปทั่วโลกในเวลาต่อมา ชาวอเมริกันจำนวนมากมีบ้านที่ใหญ่กว่าหลังสงคราม บวกกับนวัตกรรมทางเทคโนโลยีขนาดใหญ่ นั่นคือโทรทัศน์ เศรษฐกิจเฟื่องฟู คู่แต่งงานหนุ่มสาวย้ายไปชานเมือง ผู้คนกำลังขับรถมากขึ้นและความกังวลด้านสาธารณสุขเกี่ยวกับโรคอ้วนเริ่มปรากฏขึ้น

แนวโน้มสู่การใช้ชีวิตแบบเปิดโล่งและการพัฒนาทางเทคโนโลยีทำให้เกิดความอยากอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี สะดวก ที่บ้าน – James Stark

เจมส์ สตาร์ก รองศาสตราจารย์ด้านมนุษยศาสตร์การแพทย์ที่มหาวิทยาลัยลีดส์ในอังกฤษกล่าวว่า “แนวโน้มสู่การใช้ชีวิตแบบเปิดโล่งและการพัฒนาทางเทคโนโลยี… กระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง สะดวก อยู่บ้าน ตามเนื้อผ้า ผู้ชายออกไปทำงานทุกวัน ในขณะที่ผู้หญิงอยู่บ้านเพื่อทำงานบ้าน ผู้หญิงเหล่านี้กลายเป็นเป้าหมายหลักสำหรับอุตสาหกรรมการออกกำลังกายที่บ้านที่เพิ่งเริ่มต้น โดยการออกกำลังกายได้รับการส่งเสริมให้เป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจวัตรด้านความงามของพวกเขา

Katie Rose Hejtmanek รองศาสตราจารย์ด้านมานุษยวิทยาที่วิทยาลัยบรูคลินในนิวยอร์กซึ่งเชี่ยวชาญด้านการศึกษาด้านฟิตเนสและการกีฬากล่าวว่า “รายการโทรทัศน์จำนวนมากในเวลานี้ต้องการช่วยผู้หญิงทำงานที่จำเป็นต่อพวกเขา และอีกส่วนหนึ่งคือแนวคิดที่ว่า “ผู้หญิงต้องรักษาหุ่นเพรียว” สำหรับสามีของพวกเขา

ในปีพ.ศ. 2494 แจ็ค ลาลานน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายได้เริ่มออกอากาศรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เน้นไปที่แม่บ้านเป็นหลัก ซึ่งเป็นรายการสำหรับคนเดียวที่เขาได้สาธิตการออกกำลังกาย เช่น ท่างอเข่าและการยกขา หรือแอโรบิกแก้อาการเมาค้างที่จัดเป็นเพลงออร์แกนที่เหมือนงานรื่นเริง การกำหนดเป้าหมายผู้ชมหญิงผิวขาวชนชั้นกลางเป็นจุดเปลี่ยน ไม่นาน แคตตาล็อกของใช้ในบ้านและโฆษณาทางทีวีติดตามเงินสดด้วยการนำเสนอผลิตภัณฑ์และการแสดงเพิ่มเติมสำหรับผู้บริโภคที่เน้นความงามเหล่านี้ด้วยทั้งเวลาและเงิน

“กับผู้หญิงที่ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับ Jack LaLanne มันเป็นแค่มาตรฐานความงาม: ‘โอเค ฉันต้องจัดการเรื่องนี้ ทำเครื่องหมายที่กล่อง แล้วฉันจะไปดื่มมาร์ตินี่และบุหรี่ของฉัน’” Hejtmanek กล่าว

ทีวี แกดเจ็ต และยิม

ผลิตภัณฑ์ที่มีแนวโน้มว่าจะแก้ไขการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและวิธีลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายนั้นเป็นส่วนหนึ่งของอุตสาหกรรมด้านสุขภาพมาอย่างยาวนาน และในช่วงแรกๆ เหล่านี้ในทศวรรษ 1950 และ 1960 ต่างก็มุ่งเป้าไปที่กลุ่มประชากรกลุ่มเดียวกันนี้อย่างหนัก

มีสิ่งที่เรียกว่า ” ชุดสลิม ” และ “ชุดซาวน่า”: ลองนึกภาพชุดจั๊มสูทไวนิลแบบเต็มตัวที่อ้างว่าทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นในขณะออกกำลังกาย ซึ่งคาดว่าจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเมื่อแตะนิ้วเท้าในห้องนั่งเล่นของคุณ ( ยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้ ) และแน่นอนว่ายังมีเข็มขัดแบบสั่นที่คุณคาดไว้รอบต้นขาหรือก้นของคุณเพื่อสะบัดไขมันออกไป แม้แต่ฮูลาฮูปแบบคลาสสิกก็ยังขายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย มียอดขายมากกว่า 100 ล้านชิ้นในช่วงหกเดือนแรกหลังจากการเปิดตัวผลิตภัณฑ์ในปี 2501

มี “การออกกำลังกายทางสังคมในวงกว้างเป็นสิ่งที่เราควรทำแม้ในช่วงเวลาหยุดทำงานแม้ว่าเราจะอยู่ที่บ้านและในทางทฤษฎีควรจะผ่อนคลาย” – Natalia Mehlman Petrzela

ในอีกสองทศวรรษข้างหน้า ฟิตเนสส่วนบุคคลเริ่มเคลื่อนไหวนอกบ้านและมีพลังมากขึ้นด้วยวัฒนธรรมการวิ่งจ็อกกิ้ง “การออกกำลังกายและฟิตเนสกลายเป็นไลฟ์สไตล์” Hejtmanek กล่าว และสิ่งที่มาพร้อมกับตู้เสื้อผ้าใหม่ เช่น เลกกิ้ง ที่คาดผม เสื้อกล้าม และที่อุ่นขา ยิมเริ่มเปิด; จุดหมายปลายทางที่สดใสซึ่งมีกระจกเงาและชั้นเรียนแบบกลุ่ม ซึ่งมักเชื่อมต่อกับสำนักงานของบริษัทใหญ่ๆ เพื่อหลอกล่อคนแก่

จากนั้นโลกแห่งฟิตเนสก็เปลี่ยนโฉมหน้าด้วยนวัตกรรมทางเทคโนโลยีที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือวิดีโอเทป VHS นักแสดงหญิงชาวอเมริกัน Jane Fonda บุกเข้าไปในที่เกิดเหตุในปี 1982 ด้วยเทปวิดีโอ Workout ของ Jane Fonda ซึ่งมุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่บ้านอีกครั้ง ตลอดทศวรรษที่ผ่านมา เทปดังกล่าวขายได้ 17 ล้านชุดทั่วโลก และทำให้เกิดซีรีส์ติดตามผลหลายชุด นอกเหนือจากความนิยมที่เพิ่มขึ้นของฟิตเนสคลับแล้ว Petrzela กล่าวว่าอุตสาหกรรมฟิตเนสกำลัง “เฟื่องฟูในทุกด้าน”

หน้าแรก